“Es mejor ser el más viejo del gimnasio, que el más joven del hogar de ancianos”. El increíble estado físico de esta persona hace que todos se replanteen fuertemente su estilo de vida
El increíble estilo de vida de Miguel Conejeros, un hombre de 72 años que tiene seis nietos y una rutina de entrenamiento de seis veces por semana. Además, lleva una estricta dieta balanceada y el resultado es increíble, parece tener el secreto de la eterna juventud. Le hace honor a la frase “la edad es sólo un número”.
Lleva 30 años entrenando y lo que hace es sencillo. De todas maneras, su estilo de vida requiere de mucha disciplina y constancia. Si bien entrena 6 veces por semana y sigue una estricta dieta, considera que son 3 las cosas más importantes: el descanso, la alimentación y el entrenamiento. Si falla una cosa de esas, falla todo.
Según contó Miguel, su mayor secreto es el autocontrol. Suele decir: “es mejor ser el más viejo del gimnasio, que el más joven del hogar de ancianos”. Y se lo puede ver realizando ejercicios de prensa para piernas al fallo muscular.
Además, agregó: “Primero me digo a mi mismo lo que quiero ser; y luego hago, lo que tengo que hacer. La verdadera felicidad proviene de la autodisciplina, la virtud y el control sobre nuestras emociones y deseos. Y mi propósito en redes sociales es inspirar para verse y sentirse bien a través de mi experiencia de 4 hijos y 6 nietos”.
La rutina de entrenamiento y dieta estricta de Miguel Conejeros
Sus ejercicios principales son el de prensa, al fallo muscular. Luego, dominadas con agarre neutro para dorsales y por supuesto, un ejercicio clásico de fuerza como el press de banca con barra. A todo esto se le suma una estricta dieta balanceada con fuerte contenido de proteínas y evitando los procesados con altos niveles de azúcar agregados.
Aunque confesó que de vez en cuando se permite un premio, sobre todo en el día de descanso, para no perder motivación.
