La capacidad de equilibrio en una sola pierna podría decir mucho sobre la edad biológica, que puede ser distinta de la cronológica
Estar de pie sobre una sola pierna por unos segundos. Lo que parece una tarea simple puede, en realidad, ofrecer una mirada profunda sobre el estado de envejecimiento de nuestro cuerpo.
La capacidad de mantener el equilibrio en una pierna, especialmente en la pierna no dominante, es un indicador revelador del deterioro físico asociado a la edad, según un estudio de la Mayo Clinic.
La investigación sostiene que el tiempo que una persona puede equilibrarse sobre una pierna disminuye con el paso de los años de manera más notoria que otros indicadores de salud física, como la fuerza en las rodillas o el agarre de las manos.
La relación entre equilibrio y envejecimiento revela una verdad: nuestro sistema musculoesquelético envejece y, con él, nuestra capacidad para mantener la estabilidad. Así, esta prueba sencilla ofrece una ventana a la llamada “edad biológica” del organismo, distinta de la cronológica.
Edad Cronológica versus Edad Biológica
La edad cronológica es simplemente el número de años que una persona ha vivido. La edad biológica del cuerpo, en cambio, indica cuán bien funciona realmente el organismo en comparación con una edad promedio. Este concepto se refiere al estado de nuestros sistemas corporales, como el sistema óseo, cardiovascular y musculoesquelético, y depende de factores como la genética, la alimentación y el estilo de vida.
El equilibrio y la fuerza muscular pueden dar una idea de esta edad biológica, permitiéndonos ver en qué medida nuestros cuerpos reflejan el tiempo vivido o, por el contrario, revelan un desgaste mayor o menor al esperado.
La prueba que se puede hacer en casa para conocer la edad del cuerpo
Intentar mantener el equilibrio sobre una pierna.
Para realizarla, basta con colocarse de pie sobre una pierna (preferentemente la no dominante) y medir cuánto tiempo se puede sostener la posición sin perder el equilibrio.
Según los investigadores, una persona mayor de 65 años promedio puede equilibrarse en su pierna no dominante alrededor de 11 segundos, mientras que los menores de esa edad pueden mantenerse, en promedio, hasta 17 segundos.
Kenton Kaufman, autor principal del estudio, indica que si una persona no puede sostenerse al menos cinco segundos sobre una pierna, tiene un mayor riesgo de caídas y, probablemente, el cuerpo ha comenzado a evidenciar un envejecimiento significativo.
Con información de Valeria Chavez, Infobae
