Saltó a la fama gracias a las redes sociales por no aparentar la edad que tiene. Qué secretos le permiten mantenerse joven
Chuando Tan nació en Singapur en 1966, es fotógrafo y modelo. “El 70% de todo están en la dieta y otro 30% en el ejercicio”, dice Chuando Tan, uno de los mejores fotógrafos de moda de Singapur y una de las personas que ostentan una longevidad fuera de serie.
Tiene una figura de un asombroso aspecto juvenil. Esto no sería noticia si no fuera porque Chuando Tan, a sus 58 años, luce como si tuviera 30.
¿Y cuál es su secreto?
“Créeme, acostarse temprano vale la pena. Después de haber dormido bien, podrás hacer muchas más cosas que si hubieras trabajado de noche”, cuenta, pero todavía falta para que revele más detalles de su fórmula de la longevidad.
Este fotógrafo, conocido por sus abdominales de aspecto escultural y por no tener canas ni arrugas significativas, asegura que cualquier persona, independientemente de su genética, puede mejorar significativamente su apariencia y salud siguiendo rutinas específicas.
El hombre cuenta que su madre lo llevaba al gimnasio para ver a su padre trabajar con pesas. Ese hábito caló muy profundo en Chuando Tan y comenzó a practicar este deporte cuando era muy joven. Reconoce que la genética influyo en su físico, advierte que su camino hacia la salud y el acondicionamiento físico comenzó de manera tradicional a una edad temprana con el levantamiento de pesas a los 20 años.
Según escribe el influencer, el culturismo es el secreto de su apariencia juvenil, o como escribe en el libro, su “conservante”. Además, indica que otra de sus actividades favoritas es la natación. “Nadar, para mí, es algo muy feliz”.
Su rutina matutina incluye batidos de proteínas o avena, huevos, miel y aguacate o palta. Pero los huevos, en particular, no pueden faltar. Seis huevos poché, para ser más específico. También contó que come media docena de huevos a la mañana, y que en sus comidas varía entre pollo, verduras y pescados. Además, tiene una rutina de ejercicios de fuerza cuatro veces a la semana y destaca que otra clave es “dormirse temprano”.
Resaltó la importancia de no saltarse ninguna comida principal. Y, aunque evita los alimentos altamente procesados, no se priva de pequeños placeres como tempura o postres, como disfrutar de un helado, su dulce favorito. ¿Qué más? De vez en cuando, pollo frito. No hace dieta, pero intenta comer sano.
Además, dijo que mantiene una constante hidratación, evita el té y el café, y no consume alcohol, ni fuma. “Llevar una vida disciplinada es clave para mantenerme en forma”, mencionó.
“Eres lo que comes”, y se sostuvo la idea de que el aspecto del cuerpo se debe en un 70 por ciento a los alimentos que consumes y en un 30, al ejercicio.
Tan también aseguró que un elemento clave para mantener su estilo de vida saludable es su actitud constantemente positiva. “La actitud mental desempeña un papel crucial a la hora de determinar el camino que uno debe seguir”, dijo.
En cuento a su rutina de cuidado de la piel la definió como “sencilla”, ya que confesó que no usa muchos productos porque su piel es sensible.
¿Se somete a procedimientos? Según declaró, Chuando Tan probó una sola vez el bótox alrededor de los ojos. ¿El resultado? No le gustó, por eso no siguió con la práctica.
“Cuando llegue a los 60, por supuesto que seguiré haciendo lo que amo, pero me gustaría cuidar mi ser interior, mi salud mental y todo eso”, confesó.
